Välkommen till Bernhoffs hälsa!
Jag erbjuder:
Personlig träning
PT small group
Hälsocoaching
Träningshelger
Varmt välkommen till min sida!
Jag heter Emilia Bernhoff, är utbildad hälsoutvecklare, gruppträningsinstruktör, certifierad personlig tränare, kostrådgivare och massör.
Har de senaste 4 åren jobbat på Sats både som personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
Våren 2022 valde jag att till 100% satsa på mitt eget företag Bernhoffs hälsa.
Jag brinner för att hjälpa människor till en bra hälsa och sprida träningsglädje. Vi har bara en kropp och det gäller att vi tar väl hand om den. För mig är det viktigt att alltid utgå ifrån mina kunders förutsättningar och hitta rutiner som fungerar i vardagen, och som kan hålla livet ut.
Träning med mig ska vara kul, motiverande, utvecklande och utmanande.
Är du redo? Då kör vi!
TJÄNSTER & PRISER
PERSONLIG TRÄNING
Vi jobbar utifrån dina mål och förutsättningar. Du väljer hur ofta du vill köra och träningen sker i en lokal i Liljeholmen.
Personlig träning 55 min 1 person
5 ggr - 3900 kr
10 ggr - 7350 kr
15 ggr - 10 725 kr
20 ggr - 13 850 kr
Personlig träning 25 min 1 person
5 ggr - 2420 kr
10 ggr - 4620 kr
15 ggr - 6760 kr
20 ggr - 8 800 kr
Personlig träning Duo 55 min 2 personer
5 ggr - 5720 kr
10 ggr - 11 000 kr
15 ggr - 16 180 kr
20 ggr - 21 120 kr
PERSONLIG TRÄNING DIGITALT
Perfekt för dig som inte har möjlighet att ta dig till min lokal. Vi kör digitalt och jobbar med den utrustning du har hemma eller endast med kroppsvikt.
Personlig träning digitalt 55 min 1 person
5 ggr - 3100 kr
10 ggr - 5 900 kr
15 ggr - 8600 kr
20 ggr – 11 100 kr
Personlig träning digitalt 25 min 1 person
5 ggr - 1950 kr
10 ggr – 3700 kr
15 ggr - 5400 kr
20 ggr - 7050 kr
FÖRETAGSTRÄNING
Att träna tillsammans med sina kollegor är fantastiskt kul! Här kommer jag till er arbetsplats. Kanske har ni ett bra ställe att vara på utomhus eller en lokal inne.
Ni väljer hur många gånger ni önskar köra och vilket typ av upplägg ni vill ha.
Hör av er för mer information.
PT SMALL GROUP
Är ni ett gäng kollegor eller vänner som vill träna tillsammans är det möjligt att ha er egen grupp. Minst 4 pers. Kontakta mig för att lägga upp en plan som passar er.
HÄLSOCOACHING
För dig som vill jobba mot en mer hälsosam och hållbar livsstil.
Passar för dig som behöver stöd, inspiration och motivation vid livsstilsförändringar inom träning och kost. Fokus på hitta det som fungerar för dig i din vardag.
Samtalen kan ske digitalt eller fysiskt.
1 samtal 60 min 650 kr
Uppföljningssamtal 45 min/tillfälle
2 samtal 1200 kr
4 samtal 2400 kr
6 samtal 3600 kr
TRÄNINGSHELGER/EVENT
Ta chansen och följ med på en träningsresa till Spanien, Torremolinos den 8-12 oktober.
Hör av dig för mer information.
Monika
"En vän rekommenderade Emilia för 2 år sedan och jag har tränat med henne regelbundet sen dess. Emilia är världens goaste och gladaste och hon har fått mig att tycka träning är kul! Det finns dagar då jag har noll motivation och vill ge upp, men hon stöttar upp och lyckas alltid pusha och peppa så man går därifrån nöjd med sig själv! Alla borde ha en Emilia"
Karin
"Jag och min man har tränat PT-duo med Emilia under ca 1,5 års tid – extremt välinvesterad tid! Om du letar efter en PT som (förutom ger dig grymma resultat rent fysiskt) är megakompetent, inlyssnande och alltid anpassar träningen efter dina behov, då är Emilia rätt PT för dig! Hon pushar och utmanar och får varje träningspass att kännas roligt och omväxlande. Hon är varm och empatisk – i kombination med tydlig och rak, som får dig att skratta samtidigt som du typ flåsar ihjäl dig av ansträngning.
Hon är ett superproffs helt enkelt.
Jag rekommenderar henne varmt!"
Marie
"Emilia är en fantastisk coach. Hon utstrålar positiv energi som smittar av sig på sina kunder. Otroligt kunnig i teknik och får en att utmana sig i styrka, cardio och rörlighet.
Hon är kreativ och hittar alltid övningar med en liten tvist som gör att varje pass blir en utmaning.
Ger mycket att sig själv och möter en där man själv är.
Alltid mån om att se ens personliga
utveckling."